Nejsem na to zapisování nijak zvlášť dobrá a důsledná, hlavně když zadávám jídlo a ono mi ho to kolikrát nenajde, ztrácím trpělivost a kašlu na to. Nemám doma gramovou váhu, tak mnohdy ani nevím, zda odhadované množství je správně. Ale tak před 3 roky jsem zhubla 10kg, jen jsem si zapisovala jídlo do tabulky, kdy a co jsem snědla a vypila, kdy a co jsem cvičila a kdy jsem si došla na velkou :-). Neměla jsem tušení složení svého jídelníčku ve smyslu % tuků, sacharidů, bílkovin a bůhvíčehovšeho ještě. Doteď vlastně pořádně nevím, co všechno jsou sacharidy a co bílkoviny. I tak vím, co mám jíst k snídani, ke sváče, jak by měl asi vypadat oběd, druhá sváča i večeře. Ale nějak se k tomu nemůžu vrátit. Nedaří se mi to. A tak jsem se rozhodla, že si vše začnu zapisovat touto formou...snad mi to k něčemu bude...